春季运动注意事项
春天是山青水碧、花香鸟鸣的季节，和煦的春风伴着温暖的阳光，此时是春季健身最适合的时机了。但健身也要按自身的条件，循序渐进地进行锻炼，否则，不仅起不到健康保养的效果，还可能会影响身体健康。下面，来和大家介绍几件春季健身运动需要注意的事情。
一、运动之前要注意先热身：每个人锻炼身体都要讲究科学性，千万不要盲目地进行锻炼。特别是在运动或锻炼身体之前，一定要做好准备工作，主要就是要做好运动之前的热身。这样，春季锻炼就不会因为运动过激过量影响身体健康。
二、要注重室外锻炼：春季锻炼注意什么呢？春天是补阳气的季节，江边、树林旁、小河边、海边、湖边等空气中的阳气特别旺盛，这些地方负氧离子含量非常丰富，人们在这些地方休闲散步或进行春季体育锻炼最适宜。而且，这种负氧离子还有止咳、调节神经、消除疲劳、降低血压、镇静等功效。
三、要注意时间和注意天气变化。春季运动的天气很关键，每天傍晚时是一天中运动或锻炼身体的最佳时间。尤其是走出室外运动锻炼的人，除了运动锻炼身体的效果比其它时间明显外，吸收空气中的氧分量也比其它时间多很多。
四、刚出汗就够：春天早晚气候变化大，运动时如果觉得天气比较凉，运动过程中身体发热后，不要马上脱衣服，这样容易着凉，会引起感冒。锻炼时要让身体处于一个比较舒适的状态中。在天气温度都比较适宜的情况下，运动锻炼时身体微微出汗效果会更好。因为出汗过多，身体的毛细血孔就容易扩张，再加上气温比较凉，凉湿之气就会乘机侵入体内，非常容易使身体受风寒侵蚀而引起感冒发烧，从而诱发春季呼吸道疾病。
五、锻炼后需“冷身”：前面我们已经提到过，锻炼之前要热身，那么锻炼之后就要注意“冷身”了。体育运动会加速身体的血液循环，如果在运动的过程中，我们不能以一些节奏慢的简单运动来结束身体锻炼，身体当中的血液就不能突发性地自动适应身体的变化，血压就会猛然下降，造成心脏供血不足，就有可能导致心脏病发作、或昏迷、甚至休克死亡等现象出现。经过体育锻炼后，要随着锻炼的节奏简单的慢走5分钟，这样就会有效地消除疲劳。
六、不要在空气污染严重的天气或大雾笼罩的天气里锻炼。
2016年4月1日起，后勤安全与质量监控部主要巡查了东、西校区的公寓管理中心、保洁中心、餐饮服务中心、车辆服务中心安全与卫生情况及是否严格按照工作手册执行，现将本次巡查和跟踪验证的情况通报如下：
| 序号 | 部门名称 | 巡查记录 | 跟踪与验证 |
| 1 | 公寓服务中心（东校区） | 1、4月7日现场巡查北苑3、4栋学生公寓，各项登记完整，学生刷卡正常，大厅卫生整洁,值班人员在岗情况良好。
2、4月7日现场巡查北苑5、6栋学生公寓，消防通道畅通，值班人员督促学生刷卡情况良好。 |
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| 2 | 公寓服务中心（西校区） | 1、4月15日现场巡查5栋学生公寓，各项登记完整，学生自觉刷卡，消防通道畅通。
2、4月15日现场巡查6栋学生公寓，值班室整洁、各项登记良好。 |
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| 3 | 保洁中心 （东校区） | 1、4月8日现场巡查教学楼博文楼、博雅楼、卫生情况，状况良好，无垃圾堆积现象。
2、4月7日现场巡查北苑3、4、5、6栋学生公寓，卫生状况良好。 |
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| 4 | 保洁中心
（西校区） | 1、4月15日现场巡查教学楼思源楼、通慧楼卫生情况，无杂物堆积情况良好。 2、4月15日现场巡视公寓7、10栋楼宇卫生情况，一切良好。
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| 5 | 餐饮服务 中心 （东校区） | 1、4月13日现场巡查南苑食堂，对一层、二层后堂各档口的备料、半成品的摆放、调味料的储存、绿叶蔬菜的清洗及菜品的留样记录等卫生问题进行了查看，未发现异常。
2、4月13日现场巡查南苑食堂的消防设施配备情况，状况良好。 | |
| 8 | 车辆服务 中心 | 1、4月14日现场巡查车辆服务中心，人员在岗情况良好，消防设施完善。 |
二、 网上报修监控信息
本期自4月1日起截至4月15日网上报修合计619项，非常满意3项。
备注：对水电木工维修未能及时解决的已联系相关部门让其尽快解决。对其它报修我们也积极与相应部门联系解决。
网络报修满意度统计
三、 学生监督员信息反馈
各位监督员能根据监督员工作要求，定期到食堂、超市进行一些活动，发挥自己监督员的作用。
（一）、优点
餐饮服务中心（东校）：
1.北苑食堂一楼饼窗口推出新品种，例柿子饼，满足同学们需求。
2.南苑食堂二楼菜品很多，而且六元三个，分量足，价格实惠。
3.南苑食堂二楼新开的北国香米饭窗口，米饭很好吃，量很足，基本吃不完，八块钱可以吃四五个菜，去得早还会赠送一份鸡叉骨和花生米。
4.南苑食堂一楼的餐具回收处建起了架子，让回收餐具更加方便，更加整洁美观。
5.北苑三叔公面馆窗口每日都有特惠面，受到同学的欢迎。
6.北园二楼的炸鸡味道很不错，而且每天都有，经常看食堂的菜少时，就会选择炸鸡，也不贵。
7.北园三楼菜色有所增加，荤菜种类有多增加，可供选择，而且最左边还开了一个烤肉饭窗口，味道也还好。
8.南苑和北苑食堂新增了一些窗口，早点和饭菜都比较可口，也很有新意。
9.北苑食堂一楼养生粥处粥十分好喝，而且价格实惠。
（二）、缺点
1.南苑食堂一楼的炒面炒饭窗口的排队总是那么的混乱。
2.北苑食堂一楼茶餐厅汉堡/蛋挞之类储存时间过长，不新鲜。
3.南苑食堂一楼的清真面窗口的西红柿鸡蛋面的面量有点少，感觉女生吃都吃不饱。
4.南苑食堂二楼的甲味轩水饺，价格偏贵，15个饺子6元，一个饺子四毛，而且一个饺子特别小，一顿晚饭吃6元的饺子都吃不饱。
5.北园食堂二楼晚饭时间的汤里面作料经常没化开，喝汤能喝出一团黑乎乎的东西，有点恶心。
6.北苑二楼的卤菜类似蹄包肉等价格特别的贵，分量也较少，有同学反映说打到的肉大都是肥肉。
（三）、建议：
1.建议该窗口扩大规模，合理分配人员，更有序地提供服务，也建议同学们能够自觉排队。
2.希望北苑食堂一楼茶餐厅不应该为了省钱而延长餐品的售卖时间。
3.希望南苑食堂一楼的清真面窗口的西红柿鸡蛋面可以加大面量。
4.希望甲味轩水饺可以降低价格，便宜一点，让利于学生，毕竟学生天天吃食堂的米饭，也常常会想吃水饺换个口味，市场还是很大的，便宜一点会吸引更多的学生来吃，获利也不会少。
5.希望食堂二楼能够在晚饭的汤类方面认真对待一下，把调料化开，别让学生喝出奇怪的东西。
6.建议北苑二楼的卤菜窗口可以适当调整那些价格较贵的菜。
（四）、意见反馈：
1.我们尽可能的提高工作效率的同时，希望同学们能够自觉排队，谢谢！
2.我们现已要求茶餐厅整改，尽可能出售新鲜的汉堡/蛋挞，谢谢！
3.南苑清真鸡蛋面如果较少，可以免费加面，谢谢！
4.南苑二楼甲味轩水饺属于加盟店，水饺统一从厂家采购，请同学们谅解。
5.关于你反映的问题，我们已认真核实，有时盛汤过稠，汤中紫菜看着就是一团，我们会要求服务员注意，谢谢！
6.猪蹄包本身价格就较贵，请同学们谅解。
五、跟踪验证：
1.关于茶餐厅食品储存时间过长的问题，我们已现场查看并交待负责人现阶段天气逐渐变热，要及时更新糕点，以防变味变质。
2.关于菜品量少的问题，我们已跟负责人反映根据价格调整份量。
编辑：马冬坤 审稿：周春生
主办：集团安全与质量监控部 2016年4月18日
